[...] mi, sam jestem wściekły na zaistniałe w ostatnim czasie sytuacje. Brakowało tak niewiele. Tak więc, głównym celem, w najbliższym czasie, jest zdobyć większą masę, przy czym nie obrosnąć tłuszczem i zalać się wodą no i poprawić proporcje. Moje poczynania, możecie przeglądać, w dalszym ciągu, w moim Dzienniku Treningowym. Pozdrawiam! [...]
[...] na doświadczenie w startach (narazie występ w debiutach w ostrowii 2013) chciałbym uderzyć najpierw w klasyka, ale patrząc na klasyka i extrema to zaczyna się prawie niczym nie różnić. więc szczerze? kulturystyka extremalna byłaby dla mnie 7 niebem, ten świat to bajka, ten kto choć kilka lat poświęcił się poważnie kulturystyce, będzie [...]
A ja się zastanawiam nad czym innym . Teraz pracuje na druga zmianę i nie moge sobie znalezc nic do roboty na rano. W zwiazku z tym pomyslalem o kickboxingu, bo jest u mnie w miescie jako jedyny SW rano. Łącznie mam z 2 lata exp'a w chwytanych i moze rok w uderzanych (boks) i pytanie. Czy przy 174cm/85kg ma sens trenowanie kickboxingu? Box mnie [...]
[...] na pół i wydrążamy żółtko. Żółtko przekładamy do małego kubeczka i rozgniatamy razem z przyprawami. Rozgrzewamy na patelni olej. Wrzucamy cebulkę i pora, rumienimy, po czym dodajemy marchewkę, pietruszkę, szczypiorek (część szczypiorku można zostawić do dekoracji :-)) i rozgniecione żółtka. Podsmażamy i dodajemy koncentrat oraz przecier. [...]
no jest średnio na jeża , dobrze ze wrzuciles te foty bo inni będą wiedzieć na czym stoisz jak bd ci dawac rady to raz a dwa jak po redukcji bd mial dobre efekty to ludzie bd mieli motywacje , każda galeria dziennik to motywacja bo w stosunkowo nie długim czasie można zdziałać cuda :-) więc życze powodzenia ps. więcej ćwiczeń na wolnych ciężarach [...]
[...] ustawienia stóp- nie lepiej by Ci było nieco mocniej palce skierować na zewnątrz? W trakcie serii zmienia Ci się punkt startu, to jest męczą się czwórki i podnosisz tyłek przenosząc pracę na tylny łańcuch. Nie jest to błędem, zwłaszcza, że kręgosłup cały czas jest prosty. Jedyne nad czym bym popracował, to nieco mocniejsza retrakcja łopatek.
[...] noszeniem wiekszosc dnia takiego sciagajacego pasa - dopiero pare tygodni temu dowiedzialam sie ze moja dziura w brzuchu - po ostatniej podwojnej ciazy - to cos z czym mozna jeszcze powalczyc.warunkiem jest zaprzestanie cwiczen na brzuch, noszenie pasa zbierajacego te miesnie do kupy - tym bardziej, ze z ta dziura od zeber do khem khem [...]
[...] jak napisałes tego posta to w sumie nic nie jest pewne... co masz zrobić? Stawić się w miejsce w które masz sie stawić i tyle. Zobaczysz co z tego wyniknie i wtedy będziesz wiedział na czym stoisz. Złożysz jakieś uzupełniajace zeznania i w zależności od tego co powiesz(plus to co oni już wiedzą od choćby tamtego typa) cos dalej wyniknie
UWAGA !! UWAGA !! Z okazji zbliżających się świąt wielkanocnych postanowiłem zrobić pewną promocję Kogo dotyczy promocja i na czym polega? Promocja dotyczy wszystkich zainteresowanych, a szczególnie tych którzy chcą okazyjnie kupić suple . Polega ona na tym, że: Jeśli dana osoba zdecyduje sie na zakupienie ode mnie odżywek za kwote większą bądź [...]
Wszystko jest ok.Panowie. Co do sprzętu to prawda są ogromne braki. Na pewno praca na profesjonalnym sprzęcie ,,,maszynach różnego typu spowodowałaby dużo szybszy progres,ale trzeba trenować tym co jest do dyspozycji. W końcu nie jest ważne na czym ćwiczysz ,tylko jak.
[...] się o tym wyraził Z kolei w obronie Marka stanął Baroni, który usiłował wszystki wytłumaczyć, że Mark chciał w ten sposób wykorzystać okazję do pokazania dzieciom czym się zajmuje, na czym polega jego praca - niestety, nie przewidział, że zakończy się to w ten sposób (??? ) edit: o walkę Josha z Fiodorem zapytała jakaś dziennikarka, [...]
u WK czy innych albo przeczytali 1 artykuł - może i tak zakłada czy zrobisz 0 czy 1 czy 2 posiłki to nie ma az takiego znaczenia jedzenie posiłku 'przed' ma swoje wady i zalety ale jaki będzie wynik tego sie nie da przewidzieć a zazwyczaj i tak wynik zbyt wiele się nie rożni vs posiłek przed] to wszystko zalezy indywidualnie jeden lepiej sie [...]
[...] czasem handlu nie udowodniono, bo taki się nie odbywa z mojej strony na forum. W tym czasie Młody robi co chce, wkleja posty z info oraz ceną co definitywnie wskazuje na to czym się zajmuje, modzi oczywiście przymykają na to oko. Mnie posądzają że robie na zniżki / darmowe soczki na cykl tymczasem z obserwacji można wywnioskować, że oni mają w [...]
[...] poszukaj sobie inny trening 3 x w tygodniu. Tak jak Beryl mógłyś uargumentować swoją opinie?? np: klata -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s -Rozpiętki na ławce płaskiej 2s -Wyciskanie sztangi w skosie - 4s -Rozpiętki skos - 2s 12s W normalnym splicie też jest na duże partie mięśni 12-15s I w Fbw tak samo więc na czym polega różnica??
[...] mi o to, aby wybrac jak najlepiej. Podobno w Akademii Medycznej im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu dobrze operują. Jak nie tam to pewnie, u mnie w Warszawie, w szpitalu gruźliczym, jest tam oddział ortopedii klatki piersiowej. Nie mniej jednak dowiedziałem sie juz na czym polega ta operacja. Zostają wycięte te wykrzywione zebra koło mostka, mostek [...]
[...] często powodem niezadowolenia z HMB, ponieważ w produktach ogólnodostępnych często zdarza się że zawartość czystego HMB w kapsułce waha się między 40% a 60%, w związku z czym stężenie HMB we krwi nie osiąga wymaganych 25 umoli. Nie wolno popijać wodą gazowaną, bo Co2 wiązę sól wapniową, i HMB się nie wchłania. Optymalna gramatura kapsułki to [...]
[...] tworzyć nowa jakość. Widząc zaangażowanie ludzi, wiem, że ten projekt musi się udać – stwierdził prezes Górnika, Ryszard Szuster. Nowy obiekt może powstać - o czym pisaliśmy wczoraj - także przy udziale firmy Allianz. W każdym razie, kiedy firma pierwszy raz głośno ogłosiła, że wiąże się z Górnikiem, budowa nowego obiektu była [...]
[...] Kaśka ochłoń, a nie, jesteś słaba trenuj mocniej L Harowałam jak wół – trening siłowy + cardio i dodatkowo zajęcia, które prowadzę (od pon do czw – 2/3 godziny dziennie), po czym zaczęłam robić cardio jeszcze na czczo… Nawet nie wyobrażacie sobie jak to była dla mnie trudna decyzja… Ostatecznie postawiłam na siebie, bo życie nie trwa tylko do [...]
Xper, właśnie mówię o low kickach na więzadła boczne. Kiedyś zrobiliśmy walkę najlepszy z KK vs mma i kolega z kyoku uderzył z idealnym timingiem low kick przy czym koleżka z mma obalał, a więc cały ciężar miał na nodze wykrocznej (nie zdążył się wślizgnąć) i miał od razu kontuzję. Trudno się mówi. Mógł szybciej iść kolanem do podłoża. Nie miał [...]
Dziennik Treningowy - Radosław Rutkowski
